之前有人跟我說：能量好抽象阿！到底甚麼叫做缺乏能量？缺乏能量會對生活有甚麼具體影響呢？這兩天有個很淺顯易懂的例子可以分享。
咳咳，說這種事情很害羞，但我最近在迷韓劇XD，因為覺得這是在最近忙到昏頭的生活中之最大慰藉。不知大家有沒有這種經驗，有時當沉迷一件事情時，他會在你的腦袋裡面徘迴千百遍，關都關不掉(打簡單的電動也很容易如此)。所以追劇的結果就是，我知道有好多事情該處理，不該再沉迷戲劇，但我就是會熬夜一天看8集。而且白天還會在腦中重複300次劇情，大概是這樣。
我知道這不好，但我沒辦法。(不知道這句話你會不會覺得很熟悉)
昨天早上是冥想課，我帶著學生探討冥想的理論與技巧，並且做了不同的呼吸練習。冥想的好處非常多，其中很重要的是，他會為我們帶入能量，協助我們清理、回歸中心並接地。在與學生一起進行其中幾個練習之後，我覺得眼前非常明亮，精神飽滿且心情平穩。
晚上回家時，我的精神是種神采奕奕的好。我坐在電腦前，發現自己沒有追劇的慾望，前幾周那種「渴求韓劇」的感受消失了。我很平靜的觀照內心，一點一滴慾望都沒有。我平靜的起身，順著自己內心的渴望，開始打掃房間、收拾很亂的書桌、整理祭壇、準備下周課程需要的物品、整理之前學習的筆記........，這跟我前陣子下課後的精神狀態很不同。這幾個月的下課後，通常我需要像是追劇等娛樂方式，來轉移注意力，讓我獲得某種層面的休息與放鬆。但昨晚到現在，除了追劇慾望消失之外，我工作的效率與專注度還大幅上升，結果是做的每件事都是事半功倍。
這是很常見的「缺乏能量」與「能量充足」之反差例子。其實我每天透過儀軌來支持自己的，但由於這幾個月太忙太累了，儀軌不足以支持我的能量耗竭狀態。而昨天的冥想為我帶入大幅能量，讓我跨越了那個最近困擾我的追劇生活模式。
能量對我們就是這麼重要喔。當你在生活中無法跨越某種模式，無法打破某種循環，會非常需要能量的支持。從我的分享中你會發現，就算只是簡單的冥想、呼吸練習，也會協助我們獲得能量，並回到當下喔。
如果你有興趣學習冥想，但不知從何開始，歡迎參加冥想基礎課程。
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