痛苦是個狀態，而受苦是種選擇。這取決於我們的意識高度以及振動頻率。
上個月我在猶他州進行第五次的靈境追尋(vision quest)，對受苦這件事有個新的經驗。這次靈境追尋的天氣很不好，低於10度的天氣加上下雨以及斷食，體感溫度很低。最後一天早上我穿上雨衣及斗篷，總共穿了八件衣服才覺得能夠站在細雨當中卻不發抖。
溫度很低，但當我站在寒冷的細雨當中，以不同方式進入寂靜時，寒冷卻沒有干擾我。我沒有在心中咒罵低溫，沒有惋嘆自己為何作如此傻事，就只是站在我的圓當中，作所有我該做的事情。
我體驗到寒冷，因為低溫是個事實，但寒冷並不讓我感到受苦。這回到前面說的：痛苦是個狀態，而受苦是種選擇！
在「與神合一」一書中提到：痛苦是一種體驗，受苦是對這個體驗的一種判斷。(Pain is an experience. Suffering is a judgment which is made about that experience.)
「痛苦」是生命中迎面而來的，我們要去經驗的狀態，未必能逃避或刪除。就像是天氣，我們無法控制天氣好或壞，我們只能夠去經驗他。但「受苦」與否是我們的選擇，這選擇來自於我們對此經驗的評斷及標籤。例如：「下雨=煩躁」，「低溫時做靈境追尋=我做了錯誤決定」，這些標籤影響我們去真實體驗當下的經驗。這些標籤來自於我們的心智，小我持續不斷的告訴我們：這件事情好磨難、好受苦、好糟糕……。
當我們不斷療癒自己，不斷撕掉固著的信念模式與標籤，我們的能量振動頻率會逐漸提高。此時我們就能逐漸體驗到真實，而不是以小我的濾鏡來體驗。我們可以去「體驗」低溫，但在低溫中不感到受苦。
你可以去覺察自己的受苦模式，這發生在生活中的許多面向，受苦模式會讓我們停留在一段很糟糕的感情當中，對生活中的不順遂抱怨不停、咒罵一切的不順心……等等。
去覺察及觀照你的受苦模式，冥想、釋放，或尋求療癒，我們無法逃避所有的痛苦，但我們可以克服所有的受苦。
Munay
By Erica
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