順風飛行的藝術

「我決定」是個很神奇的字眼，有時這是自我療癒的開端，會帶動內在一連串的療癒機制。

很久很久以前，我曾在感情中受過很嚴重的傷。在脫離一段充滿謊言、欺騙與背叛的感情之後，我已經不知該如何回到正常的生活軌道裡。我的內心充滿了痛苦與怨恨，不論在坐車、上班空檔、夜深人靜…….等各種時刻，我的腦袋總不由自主地上演這段受苦的劇碼。這很像是跳針的黑膠唱片，腦袋瓜裡不斷重複：我恨他、他對我好壞、我怎麼這麼蠢會被騙……等台詞與劇情。我的生活空檔中完全容不下其他事，都被這段痛苦回憶所塞滿。

有個假日，我坐公車到公司加班，在公車上又不由自主想起痛苦的過往。想著想著，我在公車上開始啜泣掉淚，但更嚴重的是，我居然哭到完全喘不過氣來，必須大口吸氣才可獲得氧氣。那個當下，我發現不對勁！我發現雖然這段痛苦已經過去，但現在這個不斷回憶痛苦的行為，卻完全是自己在折磨自己。

在那當下我做了個很重要的決定。我決定原諒我自己！

我發現這個不斷折磨自己的行為，其實是因為我很氣自己，我氣自己允許別人傷害我。我不是無法原諒別人，而是無法原諒自己，因此用重複的折磨來處罰我自己。

於是，我決定原諒我自己，也決定對自己停止這個折磨。同時我也下了承諾：「未來，我永遠都會是那個最愛自己的人，最保護自己的人」。我會繼續愛人，但我會深深的愛我自己。

在這個承諾過後，雖然這個痛苦還沒完全消失，但我開始與他有了新的關係。當有時又想起這事件，我會告訴自己：「Erica，我原諒你，而且我愛你」。這個決定讓此事件走上療癒的方向，一點一滴的，成為我生命中最大的禮物，最大的滋養。

這是意圖的力量，從「我決定」這個詞開始。「我決定」，協助你拿回自己的力量，停止在小我的幻象中無限迴圈。如果你的生命中也有不斷重複折磨自己的事件與想法，試著為自己做一個決定，用你的意圖開始導向自己的生活。

要記得，無論你曾經多麼痛苦，明天都可能變得不同，而我們永遠都可以決定快樂。

Munay

By Erica

#薩滿靈魂復元有感
#需要協助打破折磨模式也歡迎找我
#照片是波利維亞天空之鏡

❥個案服務介紹 https://goo.gl/Ud5XCH